von Canned Food Alliance|Nachrichten zu Konserven

Kinder dazu zu ermutigen, ihr Gemüse zu essen, ist eine ständige Herausforderung der Elternschaft. Glücklicherweise wissen wir jetzt, dass alte Taktiken wie "kein Dessert, bis Sie Ihr Abendessen beendet haben!" geht einfach nicht. Stattdessen Praktiken wie das Einbeziehen von Kindern in den Kochprozess, die Bindung als Familie beim Essen und – am meisten Spaß von allem! – Das Anbieten eines würzigen Dips als Ergänzung zu Gemüse sind effektivere Ansätze.

Der September ist eine großartige Zeit, um diese Praktiken auszuüben. Es ist nicht nur der Fruits & Veggies More Matters-Monat, sondern auch der Beginn vieler Jugendsportligen sowie der Fußballsaison. Sport bringt Familien auf besondere Weise zusammen – nichts geht über die Bindung, die entsteht, wenn man für dieselbe Mannschaft anfeuert, sei es beim Montagabend-Fußball oder einem Fußballspiel am Wochenende. Und da "dippbare" Lebensmittel praktisch gleichbedeutend mit Sport sind, warum geben Sie Ihren Snacks für den Spieltag nicht eine neue, produktreiche Verjüngungskur? Betrachten Sie einige dieser Strategien für den Spieltag:

Servieren Sie frisches Gemüse mit einem schnellen Dip aus Grundnahrungsmitteln wie schwarzen Bohnen in Dosen, grünen Chilis oder sogar Obstpackungen in einer doppelten Dosis gesunder Optionen. Fragen Sie Ihre Kinder, welche Geschmacksrichtungen wie BBQ oder Chili sie am liebsten mit frischem Gemüse kombinieren würden, und suchen Sie dann nach einem einfachen Rezept, das Sie gemeinsam zubereiten können. Viele benötigen kaum mehr, als abwechselnd Dosen in die Küchenmaschine zu gießen! Noch besser, bereiten Sie eine herzhafte Mahlzeit aus gesunden Dips zu und genießen Sie sie gemeinsam, während Sie sich das Spiel am Montagabend als besonderen Leckerbissen ansehen. Ihre Familie wird sich beim gemeinsamen Kochen, Essen und Anfeuern Ihres Lieblingsteams aus voller Kehle zusammenschließen. Ein Dreifachschlag!

Wie wäre es mit Snacks, die Sie am Spielfeldrand eines Familienmitglieds genießen können? Anstelle von Chips oder Keksen ist Obst die perfekte Option, um Ihre sportliche Familie mit Energie zu versorgen. Bereiten Sie vor dem Spiel ein erfrischendes Bad aus Ananas in Dosensaft und griechischem Naturjoghurt zu, um einen Snack zu erhalten, der Kohlenhydrate und Proteine ​​ohne Zuckerzusatz liefert. Servieren Sie es mit Apfelscheiben und verpacken Sie es in sicheren Behältern zum Mitnehmen, um Ausrutscher zu vermeiden!

Für welche Dips Sie sich auch entscheiden, beziehen Sie die Kinder mit ein und genießen Sie das Essen, das Sie gemeinsam zubereiten. Genau wie Sport ist es eine gesunde Übung, die zu lebenslangen Vorteilen führt.