Obst, Gemüse, Bohnen und magere Proteine sind für jede gesunde Ernährung unerlässlich; Und wenn es um Ernährung geht, zählen alle Formen. Obst und Gemüse in der Saison machen gesunde Ernährung einfach und budgetfreundlich. Und Dosenbohnen, Fisch und Fleisch bieten schnelle, erschwingliche Quellen für Protein und andere wichtige Nährstoffe.

Ohne Reinigung, Hacken, Aussaaten, Schälen oder Einweichen bieten Konserven den ultimativen Komfort. Verlassen Sie sich auf sie allein oder kombinieren Sie sie mit frischen oder gefrorenen Lebensmitteln für einen leckeren Snack oder eine Mahlzeit.
Wir nennen sie "Pantry-Helden"... Amerikaner nennen sie einfach köstlich.

Bohnen

Ernährung:Eine halbe Tasse Dosenbohnen ist fettarm und cholesterinfrei, liefert je nach Sorte zwischen 20-30% der täglich empfohlenen Ballaststoffmenge.

Preis-Leistungs-Verhältnis:Dosenbohnen sind erschwinglich und schnell zuzubereiten. Pinto-Bohnen zum Beispiel kosten 1 US-Dollar weniger pro Protein- und Ballaststoffquelle als Sackbohnen, wenn die Kosten für die Zubereitungszeit berücksichtigt werden. Bereits in der Dose gekocht, brauchen sie nur 6 Minuten, um die Mahlzeit fertig zu haben, verglichen mit 2,5 Stunden für getrocknete Bohnen.

Rezept-Tipp:Fügen Sie eine Dose Bohnen zu Ihrem Lieblings-Chili- oder Suppenrezept oder zu einem frischen Salat hinzu, um Geschmack und Ernährung zu steigern.